Todennäköisesti teet tämän juuri nyt - katsot tietokonetta, puhelinta tai tablettia, joka lähettää sinistä valoa.
Minkä tahansa näistä tuijottaminen pitkään voi johtaa Computer Vision Syndromeen (CVS), joka on ainutlaatuinen silmän rasitus, joka aiheuttaa oireita, kuten silmien kuivumista, punoitusta, päänsärkyä ja näön hämärtymistä.
Yksi silmälasivalmistajien ehdottama ratkaisu on sinistä valoa estävät lasit. Niiden sanotaan estävän elektroniikan lähettämää mahdollisesti vaarallista sinistä valoa. Mutta siitä, vähentävätkö nämä suojalasit silmien rasitusta, voidaan keskustella.
Sininen valo on aallonpituus, joka esiintyy luonnollisesti valossa, mukaan lukien auringonvalo. Sinisellä valolla on lyhyempi aallonpituus verrattuna muihin valotyyppeihin. Tämä on tärkeää, koska lääkärit ovat yhdistäneet lyhyen aallonpituuden valon lisääntyneeseen silmävaurion riskiin.
Vaikka monet elektroniset laitteet, mukaan lukien hehkulamput, säteilevät sinistä valoa, tietokoneiden näytöt ja televisiot säteilevät yleensä enemmän sinistä valoa kuin muu elektroniikka. Tämä johtuu siitä, että tietokoneet ja televisiot käyttävät yleensä nestekidenäyttöjä tai LCD-näyttöjä. Nämä näytöt voivat näyttää erittäin teräviltä ja kirkkailta, mutta ne myös lähettävät enemmän sinistä valoa kuin muut kuin LCD-näytöt.
Blu-ray ei kuitenkaan ole niin huono. Koska tämä aallonpituus on auringon luoma, se voi lisätä valppautta ja osoittaa, että on aika nousta ylös ja aloittaa päivä.
Suuri osa sinisen valon ja silmävaurioiden tutkimuksesta on tehty eläimillä tai kontrolloiduissa laboratorio-olosuhteissa. Tämän vuoksi on vaikea määrittää tarkasti, kuinka sininen valo vaikuttaa ihmisiin tosielämän skenaarioissa.
American Academy of Ophthalmologyn mukaan elektronisten laitteiden lähettämä sininen valo ei aiheuta silmäsairauksia. He käyttävät mieluummin muita menetelmiä parantaakseen unta, kuten välttävät näyttöjä kokonaan tunnin tai kaksi ennen nukkumaanmenoa.
Pitkäaikaisen siniselle valolle altistumisen vaurioiden ja mahdollisten kielteisten vaikutusten vähentämiseksi silmälasien valmistajat ovat kehittäneet silmälasien linssejä, joissa on erityispinnoitteet tai -sävyt, jotka on suunniteltu heijastamaan tai estämään sinistä valoa pääsemästä silmiisi.
Sinistä valoa estävien lasien ideana on, että niiden käyttö voi vähentää silmien rasitusta, silmävaurioita ja unihäiriöitä. Mutta ei ole paljon tutkimusta, joka tukee väitettä, että lasit voivat todella tehdä tämän.
American Academy of Ophthalmology suosittelee silmälasien käyttöä piilolinssien sijasta, jos vietät paljon aikaa elektronisten laitteiden katseluun. Tämä johtuu siitä, että silmälasien käyttö ei todennäköisesti aiheuta silmien kuivumista ja ärsytystä pitkäaikaisessa piilolinssien käytössä.
Teoriassa sinisen valon lasit voivat auttaa vähentämään silmien rasitusta. Mutta tätä ei ole todistettu lopullisesti tutkimuksilla.
Vuoden 2017 katsauksessa tarkasteltiin kolmea erillistä koetta, jotka koskivat sinistä valoa estäviä laseja ja silmien rasitusta. Kirjoittajat eivät löytäneet luotettavia todisteita siitä, että sinistä valoa estävät lasit liittyisivät parantuneeseen näköön, vähemmän silmien rasitukseen tai parantuneeseen unen laatuun.
Vuoden 2017 pieneen tutkimukseen osallistui 36 henkilöä, jotka käyttivät sinisen valon laseja tai käyttivät lumelääkettä. Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka käyttivät sinisiä valolaseja kahden tunnin ajan tietokonetyössä, kokivat vähemmän silmien väsymistä, kutinaa ja silmäkipua kuin ne, jotka eivät käyttäneet sinisiä laseja.
Vuonna 2021 tehdyssä 120 osallistujan tutkimuksessa osallistujia pyydettiin käyttämään sinistä valoa estäviä suojalaseja tai kirkkaita suojalaseja ja suorittamaan tietokoneella tehtävä, joka kesti 2 tuntia. Kun tutkimus päättyi, tutkijat eivät havainneet eroa silmien väsymyksessä näiden kahden ryhmän välillä.
Reseptivapaiden sinisten valoa estävien lasien hinnat vaihtelevat 13 dollarista 60 dollariin. Sinisiä valoa estävät reseptilasit ovat kalliimpia. Hinnat riippuvat valitsemastasi kehystyypistä ja voivat vaihdella välillä 120–200 dollaria.
Jos sinulla on sairausvakuutus ja tarvitset sinistä valoa estäviä silmälaseja, vakuutuksesi voi kattaa osan kustannuksista.
Vaikka sinistä valoa estäviä laseja on saatavana monista vähittäismyyntipisteistä, ne eivät ole hyväksyneet suuret silmäalan ammattilaiset.
Mutta jos haluat kokeilla sinistä valoa estäviä laseja, pidä mielessä muutama seikka:
Jos et ole varma, sopivatko siniset valoa estävät lasit sinulle vai sopivatko ne sinulle, voit aloittaa edullisilla laseilla, joita on mukava käyttää.
Sinistä valoa estävien lasien tehokkuutta ei ole vahvistettu lukuisilla tutkimuksilla. Jos kuitenkin istut tietokoneen ääressä tai katsot televisiota pidemmän aikaa, voit silti kokeilla niitä nähdäksesi, auttavatko ne vähentämään silmien rasitusta ja parantamaan oireita, kuten silmien kuivumista ja punoitusta.
Voit myös vähentää silmien rasitusta pitämällä 10 minuutin tunnin tauon tietokoneeltasi tai digitaalilaitteellasi, käyttämällä silmätippoja ja käyttämällä silmälaseja piilolinssien sijaan.
Jos olet huolissasi silmien rasituksesta, keskustele lääkärisi tai silmälääkärisi kanssa muista hyödyllisistä tavoista vähentää silmien rasituksen oireita.
Asiantuntijamme seuraavat jatkuvasti terveyttä ja hyvinvointia ja päivittävät artikkeleitamme sitä mukaa, kun uutta tietoa tulee saataville.
Liittovaltion sääntelyviranomaiset ovat hyväksyneet Vuity-silmätipat, jotka auttavat ihmisiä, joilla on ikään liittyvä näön hämärtyminen, näkemään ilman lukulaseja.
Suurin osa sinisestä valosta tulee auringosta, mutta jotkut terveysasiantuntijat ovat esittäneet kysymyksen siitä, voiko keinotekoinen sininen valo vahingoittaa…
Sarveiskalvon hankaus on pieni naarmu sarveiskalvossa, silmän läpinäkyvässä ulkokerroksessa. Opi mahdollisista syistä, oireista ja hoidoista.
Silmätippojen saaminen silmiin voi olla hankalaa. Noudata näitä vaiheittaisia ohjeita ja kaavioita, jotta silmätipat levitetään oikein ja helposti.
Epiphora tarkoittaa kyynelten vuotamista. Repeytyminen on normaalia, jos sinulla on kausiluonteisia allergioita, mutta se voi olla myös merkki jostain...
Blefariitti on yleinen silmäluomien tulehdus, jota voidaan hoitaa kotona hygienialla ja muilla silmäsuojaimilla…
Kun tiedät, onko sinulla chalazion tai stye, voit hoitaa kuhmua kunnolla, jotta se paranee. Tässä on mitä sinun on tiedettävä.
Acanthamoeba keratiitti on harvinainen mutta vakava silmätulehdus. Opi ehkäisemään, havaitsemaan ja hoitamaan se.
Kotihoidot ja lääkkeet voivat auttaa hajottamaan chalazionia ja edistämään vedenpoistoa. Mutta voiko ihminen tyhjentää veden itse?
Chalazion johtuu yleensä silmäluomen talirauhasen tukkeutumisesta. Ne häviävät yleensä muutamassa viikossa kotihoidolla. ymmärtää enemmän.
Postitusaika: 23.1.2023